Capsules de sport estivales 2020

Le Service des sports a le plaisir de proposer des cours de sport du lundi 6 juillet au dimanche 23 août 2020 sur le territoire de la ville de Genève. Cette prestation gratuite s’adresse à tous et toutes dès 18 ans, adultes comme seniors. Tous les cours, tels que running estival, gym douce, pilates, swedish fit, yoga, etc. sont encadrés par des coaches professionnel-le-s qui adapteront les exercices aux participant-e-s. Nous attirons votre attention sur le fait que les activités proposées ont des intensités différentes notées de * (faible) à **** (forte).

Inscription obligatoire

Les inscriptions aux cours sont gratuites, mais obligatoires. Vous trouverez ci-dessous nos liens partenaires sur lesquels vous pourrez vous inscrire aux cours de votre choix (les inscriptions sont ouvertes de semaine en semaine à la fin de chaque cours).

Pour les premiers cours, les inscriptions seront ouvertes le lundi 29 juin dès 8h30.

Liste des activités sportives été 2020

CAF (cuisses-abdos-fessiers) – Intensité ***

Cours de renforcement et de tonification par des exercices sur les zones des cuisses, abdominaux et des fessiers. Adapté à tous les niveaux.

Renseignements et inscriptions gratuites: Urban Training

Silent Zumba – Intensité * à intensité **

Ressentez l’énergie d’une leçon ZUMBA® avec un casque audio et oubliez tout ce qui vous entoure.

Renseignements et inscriptions gratuites: Urban Training

Gym douce – Intensité *

Exercices de renforcement, de stretching et de mobilité pour diminuer certaines douleurs et renforcer les muscles. Adapté aux seniors et peu sportif.

Renseignements et inscriptions gratuites: Urban Training

Pilates – Intensité * à intensité**

Ce cours complet d'exercices, en harmonie avec la respiration, vise à mettre en action et en alternance, tous les groupes musculaires à partir de la ceinture abdominale et du plancher pelvien.

Renseignements et inscriptions gratuites: Urban Training

Mobilité stretching – Intensité * à intensité **

Exercices de mobilité pour les muscles et articulations. L'objectif est d'améliorer la mobilité des articulations et de diminuer les zones de tension musculaire.

Renseignements et inscriptions gratuites: Urban Training

Yoga - Intensité * à intensité **

Durant l'un des cours de yoga, vous travaillerez les postures de base, la respiration et la méditation. Cours pour tous niveaux.

Renseignements et inscriptions gratuites: Urban Training

Urban Training – Intensité ***

Séance de marche incluant des exercices de renforcement pour tous niveaux durant 60 minutes, incluant des exercices à l’aide du mobilier urbain.

Renseignements et inscriptions gratuites: Urban Training

Gym poussettes  - Intensité ***

Cours pour les jeunes mamans ou papas qui désirent se remettre en forme, tout en partageant une activité avec leur enfant.

Renseignements et inscriptions gratuites: Gym poussettes

Running estival – Intensité **

Activité basée sur l'initiation et le perfectionnement à la course à pied. Pas besoin d'être un sportif ou une sportive chevronné-e, les séances sont adaptées à la forme de chaque participant-e selon un programme personnalisé.

Renseignements et inscriptions gratuites: Running

Swedish Fit – Intensité *** à intensité ****

Swedish Fit est un cours de fitness collectif en musique! C’est un sport complet accessible à toutes et tous, composé d’exercices de renforcement musculaire et de cardio.

Renseignements et inscriptions gratuites: Urban Training

Informations pratiques

  • Effets personnels: Tenue de sport, baskets, linge, gourde.
  • Pour les cours de swedish fit, pensez à vous munir aussi d’un tapis de sol (yoga).
  • Nous vous invitons à consulter régulièrement le lien suivant concernant les mesures sanitaires en vigueur: Mesures sanitaires en vigueur
     

Contact

Service des sports – Prestations sportives

(lu-ve 8h30 à 12h et 14h à 17h)

Rue Hans-Wilsdorf 4

1227

Les Acacias

Suisse

Par courrier

CP 1769

1211

Genève 26

Tél. +41 22 418 43 60

Fax. +41 22 418 40 01

Courriel

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Article modifié le 09.07.2020 à 12:04