Quelle est l’importance du sommeil et de la sieste en particulier pour un enfant de 3 ans ?

Bonjour,

Nous vous remercions d'avoir fait appel au service Interroge, voici le résultat de nos recherches :

Vous trouverez de nombreux documents sur le sommeil de l'enfant dans nos bibliothèques. Vous avez la possibilité de consulter notre catalogue en ligne, où une recherche effectuée avec les mots-clés « sommeil enfant » vous fournira une liste de livres et de DVD qui pourraient vous intéresser.

Il vous est aussi possible de trouver ces informations sur Internet, notamment sur des sites spécialisés dans le développement de l'enfant, où des pédiatres sont parfois mis à contribution ou consultés.

Sur le site de Laurence Pernoud, auteure de l'ouvrage J'élève mon enfant, vous trouverez un article de Sylvie Roy intitulé Les bienfaits de la sieste chez l'enfant.

Le site Naître et grandir propose un dossier Mieux comprendre le sommeil ainsi qu'une fiche Sieste .

Sur la première, on peut notamment lire que « Habituellement, un enfant âgé entre 4 et 18 mois fait une ou deux siestes par jour d’une durée moyenne de 1,5 heure à 2 heures. Vers 18 à 24 mois, ceux qui faisaient deux siestes laissent souvent tomber celle du matin pour dormir seulement l’après-midi. Entre 3 et 5 ans, l’enfant cesse généralement de faire la sieste. [...]

Les siestes aussi sont importantes et aident à renforcer les apprentissages. Quand les enfants n’en font pas, ils sont plus anxieux, moins enjoués et moins bons pour résoudre des problèmes, a révélé une étude américaine.

"Plusieurs autres études ont démontré que les enfants qui n’avaient pas fait leur sieste habituelle avaient plus tendance à oublier ce qu’ils avaient appris plus tôt dans la journée", indique Dominique Petit. Bien sûr, à partir d’un certain âge, l’enfant n’a plus besoin de faire la sieste pour bien fonctionner et faire des apprentissages. Mais il faut éviter de la "couper" avant que l’enfant l’abandonne de lui-même. ».

La seconde nous apprend que : « Plusieurs études ont d'ailleurs démontré que les enfants qui font une sieste après une nouvelle activité d'apprentissage retiennent mieux ces nouvelles connaissances. La sieste a aussi des effets positifs sur l'humeur de l'enfant. Elle diminue la fréquence des crises, l'anxiété et l'hyperactivité. Enfin, les siestes sont bénéfiques pour la santé en général en diminuant les infections. En effet, l'hormone de croissance est sécrétée pendant certaines phases du sommeil. Celle-ci augmente entre autres l'activité du système immunitaire. »

Toujours sur le site Naître et grandir, l'article Sommeil: combien d'heures un enfant devrait-il dormir ? indique que l'Académie américaine de médecine du sommeil recommande qu'« en incluant les siestes […] les enfants de 3 à 5 ans devraient dormir 10 à 13 heures par jour » et qu'il en va de même pour la Société canadienne de pédiatrie qui recommande de 10 à 12 heures par jour dès 3 ans.

Le Centre hospitalier universitaire vaudois (CHUV) précise au moyen de la fiche Le sommeil de bébé, qu'« un rythme régulier entre repas et siestes durant la journée, ainsi qu'un coucher à heures régulières, favorisent l'endormissement et améliorent le sommeil » et qu'« à 3-4 ans l'enfant dort environ 11 heures par jour ».

Enfin, la Dr Marie-Josèphe Challamel, pédiatre spécialiste du sommeil et chercheuse à l'Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm) en France, a été consultée dans le cadre de la rédaction des articles Sommeil bébé : la sieste, jusqu'à quel âge ?, proposé par le site Doctissimo, et Sommeil : les 5 atouts de la sieste, consultable sur le site Enfant.com. Cet article vous fournira également de nombreux arguments en faveur de la sieste. Vous noterez cependant que dans le premier, la Dr Challamel précise qu'« il existe de grandes différences d'un enfant à l'autre : certains enfants de 2 ans n'ont plus besoin de faire la sieste, même si c'est plutôt rare, alors que d'autres ont besoin de dormir l'après-midi à 5 ans. » et que l'article se conclut sur les mots suivants :

« La pédiatre vous conseille d'observer le comportement de votre enfant pour savoir s'il n'a réellement plus besoin de ce sommeil diurne. "S'il n'a pas voulu dormir et qu'en fin de journée il n'est pas agité, pas capricieux, c'est probablement qu'il n'a plus besoin de faire la sieste", explique-t-elle.

En revanche, si votre enfant est agité, nerveux, grognon, c'est sûrement qu'il a encore besoin de dormir l'après-midi. "Supprimer la sieste alors que l'enfant en a encore besoin va reculer l'heure de l'endormissement du soir. En outre, le sommeil nocturne sera de mauvaise qualité", prévient le Dr Challamel. »

Nous espérons que ces éléments vous aideront dans votre recherche. N'hésitez pas à nous recontacter pour tout complément d'information ou toute autre question.

Cordialement,

Les Bibliothèques municipales de la Ville de Genève

Pour www.interroge.ch