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La réponse a été mise à jour le 6 juin 2023.
Bonjour,
Nous vous remercions d'avoir fait appel au service Interroge, voici le résultat de nos recherches :
D'après nos recherches, il semble plus facile de trouver des informations concernant les bienfaits de l'arrêt du tabac et de ne pas fumer. Nous vous communiquerons ci-dessous les détails de ces bienfaits, mais également, pour répondre à votre question, les informations sur les nombreuses substances contenues dans une cigarette. En ce qui concerne les aspects irréversibles du tabac, ces informations sont plus délicates à trouver et il semble que les spécialistes encouragent l'arrêt du tabac en premier lieu.
Concernant la toxicité d'une cigarette, la page Les substances toxiques d’une cigarette du site Stop-tabac.ch réalisé par l'Institut de santé globale de l'Université de Genève indique ceci :
« Les substances et additifs contenus dans la cigarette sont extrêmement toxiques. En fumant vous absorbez environ 4'500 substances naturellement contenues dans le tabac, dont la nicotine (qui engendre une dépendance), le monoxyde de carbone (dangereux car il empêche l'oxygène de se fixer dans le sang), l'arsenic et les cyanides (composés de cyanure et d'hydrogène). [...]
Les effets délétères du tabagisme :
Les particules et les gaz de la fumée de tabac dans laquelle est transportée la nicotine comprennent des milliers de substances chimiques dont beaucoup sont toxiques ou cancérigènes. Alors que c'est la nicotine qui amène les gens à fumer, ce sont d'autres substances qui sont à l'origine de la plupart des dégâts sur la santé. Ces autres substances sont souvent regroupées sous le terme de "goudrons", et elles confèrent l'arôme et d'autres sensations gustatives. Ces goudrons, ainsi que les gaz qui résultent de la combustion, comme le monoxyde de carbone, provoquent des cancers, des maladies coronaires et respiratoires, et bien d'autres troubles. La législation a tenté de réduire l'exposition aux goudrons en exigeant une diminution des taux de goudron. »
La page Pourquoi le tabac est-il nocif ? du site des Hôpitaux universitaires de Genève (HUG) fournit ces mêmes informations en précisant qu'il y a « 4000 substances produites par la combustion du tabac » et que ce qu'on appelle "goudrons" « regroupe tous les dépôts de particules, dont les hydrocarbures. Résidus noirs et visqueux, les goudrons endommagent les tissus et les muqueuses. Tout particulièrement, celles des bronches et des poumons. »
Le site Pharmacie - vivre sans tabac consacre des pages à quelques-unes de ces substances, parmi lesquelles nous pouvons lire ce qui suit au sujet de la Nicotine :
« Métabolisme et demi-vie :
La nicotine est principalement métabolisée par le foie, une petite partie étant dégradée par les reins et les poumons. Bien que la nicotine soit métabolisée par le CYP2A6, elle ne semble pas induire les enzymes CYP de façon significative.
Le principal métabolite de la nicotine est la cotinine. La demi-vie d’élimination de la cotinine dure entre 10 et 37 heures selon le métabolisme individuel et selon la quantité de nicotine absorbée pendant les 48 dernières heures.
Par contre, la demi-vie de la nicotine n'est que d'environ deux heures, ce qui signifie que ses effets disparaissent rapidement. Dès que le taux de nicotine disponible dans l'organisme diminue, les fumeurs dépendants ressentent les premiers symptômes de manque comme la nervosité et l'irritation. Ces symptômes de manque sont perçus comme un stress. Parce que ces symptômes disparaissent dès que le fumeur reprend une cigarette, cette dernière est assimilée à une détente et donne l'illusion que fumer décontracte. En réalité, le "stress" est généralement la manifestation d'une nervosité intérieure provoquée par le manque de nicotine. Des études ont montré que le niveau de stress de base était même plus élevé chez les fumeurs que chez les non-fumeurs. »
Au sujet du Goudron, nous lisons que :
« Le goudron est un mélange de particules dégagées lorsque le tabac est fumé. Une personne qui fume 1 paquet par jour inhale environ l’équivalent d’une tasse à café de goudron par an. [...]
Le goudron est un dépôt noir et collant, composé de plusieurs centaines de substances chimiques venant de la fumée de tabac. [...]
Contrairement à la nicotine et au monoxyde de carbone, les effets du goudron ne sont pas immédiatement visibles. Le goudron provoque des lésions à long terme, en premier lieu des maladies cancéreuses. »
Toujours sur ce même site, la page sur le Cancer ajoute :
« La fumée de tabac contient plus de 90 substances cancérigènes susceptibles d'endommager l'ADN. Certes plusieurs voies enzymatiques peuvent réparer les lésions de l'ADN, mais cette capacité de réparation est altérée chez les fumeurs. En outre, le tabagisme diminue le nombre de cellules tueuses naturelles que le système immunitaire utilise contre les cellules cancéreuses. C'est pourquoi les fumeurs courent un plus grand risque de développer un cancer. »
Sur le site RTS Découverte, La réponse du docteur Emiliano Giostra et de la scientifique Lara Pizurki à la question « Quelle est la meilleure manière de dégager les toxines du corps humain ? Par exemple, les plus dangereuses telles que les particules fines dans les poumons et les pesticides des légumes et viandes ? » précise :
« Les particules nocives inhalées sont, en général, absorbées par des cellules appelées "macrophages". Or, selon leur taille, quantité et type, ces particules ne sont pas toujours neutralisées et il n’y a aucun moyen de s’en débarrasser après coup. Raison pour laquelle il faut éviter de fumer des cigarettes et de s’exposer à des niveaux élevés de pollution. [...] »
C'est le dernier paragraphe de cette réponse qui pourrait vous intéresser :
« En résumé, pour répondre à votre question, le seul conseil général que nous pouvons donner est d’éviter si possible d’ingérer ou respirer des produits contenant des composés toxiques. Et si l’on est victime d’une intoxication, d’aller à l’hôpital pour recevoir un éventuel traitement adapté au type d’intoxication. Il n’y a, à notre connaissance, aucune façon "générale" de débarrasser le corps des diverses toxines qui pourraient être présentes. »
Ainsi, il est évident que ne pas fumer soit la meilleure option pour sa santé. Nous vous encourageons donc à lire la page Les bénéfices de l’arrêt pour votre santé, aussi disponible sur le site Stop-tabac.ch, qui indique ceci au sujet des bienfaits évidents de l'arrêt du tabac :
« Après:
12 heures
Le monoxyde de carbone dans le sang revient à un taux normal.
24 heures
Le corps ne contient presque plus de nicotine. Les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée.
48 heures
Le goût et l’odorat s’améliorent.
3 mois
La circulation sanguine et les fonctions pulmonaires se rétablissent.
1 à 9 mois
La toux et l’essoufflement diminuent. Les cils bronchiques repoussent et exercent leur fonction protectrice.
1 année
Le risque de maladie coronaire diminue de moitié.
5 ans
Le risque de cancer de la bouche, de la vessie, du pharynx et de l’œsophage diminue de moitié. Le risque d’accident vasculaire cérébral (AVC) et de cancer de l’utérus redevient identique à celui de personnes n’ayant jamais fumé.
10 ans
Le risque de décès des suites d’un cancer du poumon est réduit de moitié. Le risque de cancer du larynx et du pancréas diminue aussi.
15 ans
Le risque de maladies cardiovasculaires redevient identique à celui de personnes n’ayant jamais fumé. »
La Fondation suisse de cardiologie donne des informations similaires sur sa page Arrêt du tabac. La brochure Qu’est-ce que je gagne à arrêter de fumer ? publiée par les HUG offre aussi un complément d'information qui pourrait vous intéresser.
Nous espérons que ces éléments vous aideront dans votre recherche. N'hésitez pas à nous recontacter pour tout complément d'information ou toute autre question.
Cordialement,
www.interroge.ch
Service de référence en ligne des bibliothèques de la Ville de Genève